加州西梅作为一种健康的食物，含有的维生素K、B6、钾、铜和硼等这些元素，故有着“奇迹水果”“功能水果”的美誉。要知道，营养在骨骼健康中起着至关重要的作用。对于骨质疏松症或骨质减少症，加州西梅中富含这些丰富营养和维生素， 对骨骼健康产生积极的影响。临床研究表示， 每天食用50至100克西梅可预防患有低骨质密度（骨质减少）女性的骨质流失，并能维持骨质密度及防止额外的骨质流失。